Dans le cadre de ses actions en faveur du bien-vieillir et de la prévention santé, le Centre communal d’action sociale (CCAS) de la Ville de Bernay propose une activité gratuite à destination des retraités bernayens : la marche active.

Organisée en partenariat avec le service des sports de la Ville, cette activité débutera le vendredi 18 septembre et se déroulera ensuite chaque semaine, de 14h à 15h, sous réserve de conditions météorologiques favorables.

La marche active, également appelée marche rapide ou marche sportive, consiste à marcher à un rythme plus soutenu que lors des déplacements quotidiens. Cette pratique sollicite davantage le souffle, l’endurance ainsi qu’une grande partie des muscles du corps. Accessible à tous, elle permet de maintenir une activité physique régulière tout en respectant les capacités de chacun.

Contrairement à la randonnée, la marche active se pratique sur des terrains plats et son allure peut être adaptée en fonction des objectifs et du niveau des participants.

Entièrement gratuite et encadrée, cette activité est exclusivement réservée aux retraités bernayens.

Chaque séance sera organisée autour de trois temps :

• un échauffement doux pour préparer le corps à l’effort ;
• un temps de marche active encadré ;
• un retour au calme accompagné d’exercices d’étirement.

Cette nouvelle proposition s’inscrit dans la volonté de la Ville et du CCAS de favoriser le maintien de l’autonomie, le lien social et la pratique d’une activité physique régulière auprès des seniors.

Informations pratiques

Centre Communal d'Action Sociale
Tel. 06 25 78 75 43
E-mail. ccas@bernay27.fr