L’ASEPT Normandie propose un atelier de sophrologie dédié au sommeil, destiné à aider chacun à mieux comprendre ses mécanismes, à identifier les difficultés éventuelles et à adopter des solutions simples pour retrouver des nuits de qualité.

Des objectifs clairs pour un meilleur repos

Cet atelier a pour ambition d’offrir aux participants des clés concrètes pour agir sur leur sommeil au quotidien. Il permettra notamment de :

• Comprendre le fonctionnement du sommeil, afin de mieux appréhender ses évolutions au fil de l’âge.

• Connaître les conseils et astuces pour faire face aux difficultés fréquentes.

• Faire la différence entre troubles passagers et pathologies du sommeil nécessitant un avis médical.

• Retrouver des nuits plus sereines, grâce à des exercices pratiques inspirés de la sophrologie.

Des ateliers hebdomadaires de sophrologie

Un cycle de séances pratiques du 24 février au 31 mars 2026
Chaque mardi
À partir de 10h (Durée : 1h)

Ces ateliers permettront aux participants d'explorer différentes techniques de respiration, de relaxation et de gestion du stress pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

Accompagner les seniors dans la découverte du numérique : c’est l’objectif des ateliers « Mes premiers pas numériques », organisés par ASEPT Normandie en partenariat avec le CCAS de Bernay.

Ces rendez-vous s’adressent aux personnes retraitées à partir de 55 ans, souhaitant apprendre à utiliser les outils numériques dans un cadre convivial et accessible à tous.

Un cycle complet pour débuter en toute sérénité

Les ateliers se dérouleront tous les jeudis du 30 avril au 25 juin 2026, de 14h à 16h, à la résidence autonomie Lyliane Carpentier.

Au total, 8 séances collectives de 2 heures permettront aux participants de découvrir progressivement les bases du numérique.

Des contenus pratiques et adaptés

Au programme de ces ateliers :

• utilisation des outils pour la saisie de texte

• découverte d’Internet

• gestion des photos et vidéos

• initiation aux réseaux sociaux

Aucune connaissance préalable n’est requise. Les séances sont pensées pour s’adapter au niveau de chacun, avec la possibilité d’utiliser tablettes ou smartphones (matériel fourni si nécessaire).

Un accompagnement accessible à tous

Gratuits et encadrés, ces ateliers offrent un environnement rassurant pour apprendre à son rythme, poser des questions et gagner en autonomie dans les usages numériques du quotidien.

Informations et inscriptions

Inscriptions auprès de Madame Rausch Letellier : 06 25 78 75 43

Résidence Lyliane Carpentier, 1 rue Jacques Philippe Bréant à Bernay

La solidarité sauve des vies ! L’Établissement Français du Sang (EFS) organise plusieurs collectes à Bernay, à la Maison des associations.

Lundi 8 juin – de 11h à 13h et de 14h30 à 18h

Pour participer, prenez rendez-vous sur dondusang.efs.sante.fr
Tel. 0 800 109 900